Je suis tellement contente que tu sois là! Retraitée… et heureuse, c’est ce que je suis. Une de mes passions est la photographie. J’ai créé ce cybercarnet afin de partager avec toi des parcelles de bonheur. Pour moi, le bonheur avec un grand « B » n’existe pas, par contre, la vie peut être parsemée de moments heureux que l’on se doit de cueillir et d’apprécier!
Les textes publiés sur le Cybercarnet sont ma propriété. Merci de ne pas les reproduire sans mon autorisation.
J’aime le Québec pour ses quatre saisons bien distinctes. Chacune d’entre elles apporte son lot de bonheur dans ma vie. Mais j’avoue que j’ai un faible pour l’automne avec ses arbres colorés, ses températures plus fraîches, ses odeurs de feuilles séchées. Comme à chaque saison, j’aime bien préparer une liste d’activités à faire absolument. Voici donc ma bucket list pour l’automne 2023.
« Bucket List »
Préparer des bouquets de fines herbes, les faire sécher, tête en bas, afin de les utiliser dans mes recettes tout au long de l’hiver.
Cueillir les fleurs d’hydrangée, les faire sécher pour ensuite en créer de jolis bouquets.
Vider les plate-bandes, ramasser les feuilles tombées au sol, planter des bulbes de tulipes en prévision d’un printemps fleuri.
Organiser une sorties aux pommes en famille, préparer des compotes et des tartes qui embaumeront la maison, les congeler.
Planifier les vacances d’hiver.
Aller voir un spectacle d’humour en novembre pour briser les moments de grisailles.
Photographier les feuilles d’automne, immortaliser les paysages d’arbres colorés.
Sortir les vêtements plus chauds, les pulls de laine et ranger les vêtements d’été.
Porter des foulards.
Changer la déco de la table d’entrée pour accueillir l’automne.
Reprendre le gym à la maison, surtout les jours de pluie et de froid qui rendent les promenades extérieures plus ou moins agréables.
M’inscrire à des ateliers en ligne.
Faire des provisions de muffins « maison » pour les petits déjeuners pressés ou gourmands.
Écouter mes séries télé préférées.
Vérifier tout ce qu’il y a dans la boîte à pharmacie, jeter tout ce qui est périmé.
Voici la citation du lundi #245 sur le thème du bonheur.
« Efforcez-vous d’obtenir tout le bonheur possible de ce que vous faites à l’instant présent, sans remettre à plus tard le moment d’être heureux. »
– Dale Carnegie
Pourquoi remettre à demain le bonheur du moment présent?
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Je n’ai jamais été une grande fan des gyms « grande surface ». Je ne m’y suis jamais sentie à ma place parmi ces hommes et ces femmes aux muscles super développés, ces femmes aux tailles de guêpes maquillées jusqu’au bout des ongles. La parade, quoi! Tout ça pour te dire que j’ai du trouver d’autres façons de bouger au quotidien sans aller au gym!
Marcher tout simplement. Marcher avec quelqu’un, avec le chien ou seule. Partir à la découverte de mon quartier à pied.
Découvrir de nouveaux sentiers. Marcher seule ou avec d’autres. Je pourrais me joindre à un club de marche, mais je n’aime pas la routine, les activités planifiées aux mêmes heures. Voilà pourquoi je préfère la marche en solo ou en duo.
Me promener avec le chien.
Me rendre à la bibliothèque à pied, sac au dos.
Me déplacer à pied pour faire les emplettes ou pour aller au bureau de poste. Pourquoi prendre la voiture lorsqu’on peut s’y rendre à pied?
Faire du jardinage – fruits, légumes, fleurs, retirer les mauvaises herbes. Un des meilleurs exercices.
Aménager un mini gym à la maison. Vélo stationnaire, tapis roulant. Rien de bien compliqué! Et rien de mieux que de s’entraîner dans le confort de notre maison. Sans dépenser une fortune, on peut s’équiper tranquilement en surveillant les petites annonces. On y retrouve souvent du matériel d’exercice à moindre coût.
Ajout d’une nouvelle activité
Tout dernièrement, j’ai ajouté un tapis de yoga dans mon mini gym et j’ai commencé à pratiquer, non pas le yoga mais le Qi Gong avec Nicole Bordeleau. J’adore et après seulement une semaine, j’en ressens déjà les bienfaits. Incroyable!!!
Trouver le bon moment pour pratiquer une activité est primordial. Par exemple, lorsque je décide de prendre une douche et de déjeuner avant de pratiquer le Qi Gong, il est fort probable que je ne le ferai pas. Pareil pour la marche à l’extérieur… j’ai beaucoup plus de résistance lorsque je vais marcher avant le repas. Après un repas, je ressens toujours un certain inconfort.
Joindre l’utile à l’agréable
Lorsque je suis sur mon tapis roulant ou sur mon vélo stationnaire, j’en profite toujours pour écouter une émission de 30 minutes que j’aurai enregistrée au préalable. Pour moi, il semble beaucoup plus facile d’atteindre le but que je me suis fixé.
Et toi, que fais-tu pour bouger au quotidien sans le gym?
Voici la citation du lundi #244 que j’ai choisie pour cette semaine.
« La question n’est pas de savoir si la vie a un sens mais comment pourrais-je donner un sens à ma vie? »
– Dalaï Lama
Cette citation me servira d’inspiration pour l’écriture de mes réflexions matinales de cette semaine.
Bonne semaine!
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En 2019, tu as pu lire le dictionnaire de mes petits bonheurs et le dico de ma vie. Quatre ans plus tard, j’ai eu envie de répéter l’expérience en partageant, cette fois-ci, des bouts de moi en créant le dictionnaire d’une vie comme je l’aime. Parce que oui, la vie change, oui, on évolue au fil du temps.
Aujourd’hui, je poursuis de la lettre avec la lettre P…
P comme dans… profiter. Et oui, profiter tout simplement de chaque moment, de chaque instant. En pleine conscience.
Q comme dans… Québec. J’aime voyager, mais j’aime toujours revenir chez moi, au Québec. L’automne au Québec, tout particulièrement… ma saison préférée lorsque les arbres revêtent leurs habits de festival des couleurs.
Crédit photos: Jocou
R comme dans… retraite. Être à la retraite fait partie de ma vie de tous les jours et j’en profite grandement. Après avoir donné mon 100% au travail, la retraite est bien méritée. Des journées bien remplies laissant place à la spontanéité et aussi « à ne rien faire ». Pourquoi pas?
S comme dans… sorties! Sortie au resto, sortie au cinéma, sortie au théâtre. Toutes ces réponses sont bonnes! Des sorties planifiées, des sorties improvisées.
T comme dans… tout inclus! Briser la routine hivernale en allant dans un tout inclus! J’aime les voyages culturels, mais j’aime aussi les voyages durant lesquels je ne fais rien d’autre que relaxer, me tremper dans la piscine, marcher sur le bord de l’océan, lire, fermer les yeux pour mieux sentir la chaleur du soleil. Du bonheur!
Et voilà que se termine, pour cette fois-ci, la liste des ingrédients d’une vie comme je l’aime. La prochaine fois, je te ferai découvrir les lettres U à Z.
ET TOI, DIS-MOI À QUOI RESSEMBLE UNE VIE COMME TU L’AIMES?
Voici la citation du lundi #243 que j’ai choisie pour souligner le travail extraordinaire de ceux et celles qui accompagnent nos petits de septembre à juin.
« Les maîtres d’école sont les jardiniers en intelligences humaines. »
– Victor Hugo
Bonne rentrée tout le monde!
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Septembre est déjà à nos portes et pour la plupart, c’est synonyme de la rentrée. Même si je n’ai plus d’enfants à la maison, même si je ne suis plus sur le marché du travail, septembre, pour moi, est le retour à une certaine routine.
Routine d’automne
Mes menus changent selon les températures, les soupes et les potages reviennent sur la table.
Bientôt, très bientôt même, il faudra que je songe à sortir les vêtements plus chauds. J’adore porter les foulards et les pulls de laine.
Préparer les plate-bandes avant l’hiver, ramasser les feuilles tombées sur le sol.
Le retour de mes émissions télé préférées.
Marcher en forêt, profiter des odeurs automnales.
Mais, pour l’instant, je profite encore des belles journée que l’été nous offre car… non, l’été n’est pas tout à fait terminé!
Les sons du matin
Si c’est possible pour toi, sors dehors, chez toi ou au parc, ou bien, ouvre tout simplement la fenêtre. Ferme les yeux. Qu’est-ce que tu entends? Respire profondément et prends le temps d’identifier cinq sons. Oui, oui, cinq, tu as bien lu. Je suis certaine que tu peux y arriver.
Les petits oiseaux qui chantent dès le lever du soleil. Doux réveil.
Le store qui bat au vent.
Le grondement du moteur de la voiture d’un voisin. Ça j’aime moins!
Le café qui coule à la cuisine… ah! cette odeur matinale que j’aime tant!
Un chien du quartier qui jappe au loin. (hummm! il est tôt)
Certains bruits sont agréables, d’autres plus ou moins, mais entendre les bruits du matin fait en sorte que je me sente vivante! 😉 Voilà une autre belle journée qui se pointe à l’horizon!
Et toi, quels sont les bruits qui ont attiré ton attention ce matin? Dis-moi, demeures-tu à la ville ou à la campagne? Qu’est-ce qui te fait sentir vivante?
Que j’aime ce mois de l’été durant lequel les journées et les nuits sont plus fraîches. On peut enfin mettre un terme à l’air climatisé! On ouvre à nouveau les fenêtres durant la nuit, on se fait réveiller tôt par les petits oiseaux. Ah le mois d’août et ses petits bonheurs!
Le bonheur de découvrir
Comme tu le sais, j’aime découvrir de nouvelles tables et te les partager. Au début du mois d’août, nous avons réservé au restaurant Le Féliciano qui offre un menu méditerranéen. Situé sur la rue Principale de Saint-Sauveur, juste un peu à l’extérieur du village, donc beaucoup moins bruyant qu’en plein coeur du village.
Ce que j’ai aimé de cet endroit:
La terrasse. Immense, sous les arbres, les tables à bonne distance les unes des autres. J’ai adoré!!!!
Le service à la hauteur de nos attentes.
Le menu. Une de leurs spécialités, en entrée: Croquettes de filet mignon (mayonnaise aïoli à la truffe et filet mignon mariné au sirop d’érable). Vraiment, un coup de coeur!
« Apportez votre vin », ce qui réduit énormément la facture!
Une autre belle découverte: Le bistro Saint-Sauveur.
Le bonheur sur grand écran
Le cinéma, l’odeur du maïs soufflé! Que du bonheur!
Crédit photo: Jocou
Vu ce mois-ci, le film: « Les hommes de ma mère » mettant en vedette Léane Labrèche D’or.
Le bonheur de récolter
Je suis sur le point de récolter les fines herbes. Les faire sécher, congeler certaines dans des bacs à glaçons en y ajoutant un peu d’huile d’olives. De quoi agrémenter mes recettes d’automne et d’hiver, leur donner un goût d’été.
Crédit photo: Jocou
Le bonheur de créer
L’inspiration est de retour. Comme je le mentionnais dernièrement, les pauses sont parfois nécessaires. Ne se mettre aucune pression sur les épaules. Prendre le temps.
Voici mes derniers collages sur fond acrylique qui se veulent colorés comme pour célébrer mon retour à la table de création..
Bienveillance Crédit photo et création: Jocou
Crédit photo et création: Jocou
Voilà! C’était le partage de quelques uns de mes petits bonheurs du mois d’août. Et toi, quels sont les tiens? J’attends tes partages en commentaire!
Pour le dernier lundi du mois d’août, j’ai choisi une citation de Marcia Pilote que j’avais pris la peine de noter.
« Une planification doit être un canevas et non pas un cadenas »
– Marcia Pilote
Je suis une adepte de la planification. Par exemple, j’aime planifier mes repas, je planifie mes articles de blog sur un calendrier. Par contre, comme le dit Marcia Pilote, une planification est un canvas et non pas un cadenas. Rien n’est coulé dans le béton, je n’hésite pas à déplacer ce qui a été planifié.
Aussi, je n’aime pas être planifiée mur à mur, je laisse toujours place à la spontanéité et aux imprévus.
Et toi, tu aimes la planification?
Pour recevoir ma lettre, en toute amitié, à toutes les deux semaines, remplis le formulaire ci-dessous. N’oublie pas de confirmer ton inscription en retournant dans ta boîte de courriel.
En 2019, tu as pu lire le dictionnaire de mes petits bonheurs et le dico de ma vie. Quatre ans plus tard, j’ai eu envie de répéter l’expérience en partageant, cette fois-ci, des bouts de moi en créant le dictionnaire d’une vie comme je l’aime. Parce que oui, la vie change, oui, on évolue au fil du temps.
Aujourd’hui, je poursuis de la lettre avec la lettre K…
K comme dans… kilo. Faire fi des mes quelques kilos en trop! M’aimer comme je suis.
L comme dans… livre. Chez moi, il y a toujours quelque chose à lire. Comme plusieurs, j’aime les livres « papier », les magazines qu’on peut feuilleter. Il m’arrive, à l’occasion, de télécharger un livre numérique de la bibliothèque à ma tablette, surtout lorsque je pars en voyage.
J’ai toujours un livre en cours de lecture sur ma table de chevet, un autre qui traîne au salon et plusieurs dans mon atelier d’écriture. Je suis une amoureuse des livres depuis que je suis toute petite!
M comme dans… méditation. Et oui, la méditation au quotidien fait partie d’une vie comme je l’aime. J’ai besoin de ce moment juste pour moi. J’aime méditer sur ma chaise préférée à l’abri du bruit. Je médite également sur la terrasse arrière, de préférence tôt le matin… tu sais, lorsque le voisinage semble encore endormi.
N comme dans… noir. Pas comme dans broyer du noir! Non, non. Noir comme la couleur, la couleur de base de ma garde-robe. Le noir y est omniprésent. Pantalon noir, jupe noire, petite robe noire. Vêtements que j’assortis avec un chemisier, un foulard ou un bijou de couleur. Pour moi, un vêtement noir est un passe-partout!
Qu’en penses-tu?
O comme dans… organisation. Je me considère comme une personne organisée, sans toutefois tomber dans l’excès. J’aime que mes choses soient bien rangées, j’aime mesurer tous les ingrédients d’une recette avant de la préparer, j’aime que tout soit à l’ordre dans la maison.
Et voilà que se termine, pour cette fois-ci, la liste des ingrédients d’une vie comme je l’aime. La prochaine fois, je te ferai découvrir les lettres P à T.
Et toi, dis-moi ce qui fait partie d’une vie comme tu l’aimes.
