Flow bonheur janvier 2024

Crédit: Josée Cousineau

Tourner la page et débuter l’année dans un tout nouveau carnet que j’appelle mon « Flow bonheur« . C’est à cet endroit que j’ai noté mes petits bonheurs de janvier 2024 que je partage avec toi… en espérant, bien sûr, t’inspirer à voir le bonheur partout dans le quotidien. Voici mes petits bonheurs de janvier.


Les amitiés

Même si j’apprécie la solitude, les amitiés que j’ai développées au fil du temps m’apportent énormément de bonheur.

  • Faire parvenir ma lettre d’amitié à toutes les deux semaines. Tu n’es pas encore inscrite? Je t’invite à compléter ton inscription un peu plus bas sur cette page.
  • Recevoir une lettre par la poste provenant de la France. Je suis choyée car ce mois-ci, je n’ai pas reçu une lettre, mais bien deux!
  • Aller marcher avec une amie.
  • Suivre un cours de Qi Gong et y faire de nouvelles rencontres.
  • Aller luncher avec une copine.
  • Appel vidéo avec une copine de la France.
  • Recevoir un appel d’une amie de longue date.

Mot-Phare

Des mots et des images
  • Découvrir le mot qui m’accompagnera tout au long de l’année 2024. « Douceur« .

Et toi, as-tu trouvé le tien?


Atelier de création

  • Révolution tranquille avec Manon Lavoie. Toujours un bonheur de retrouver les Muses, même si c’est virtuellement.
  • Renouer avec la créativité. (parce que oui, il m’arrive de tomber en panne d’inspiration)

« Me Time »

  • Me faire couper les cheveux
  • Choisir une nouvelle paire de lunettes
  • Cours de Qi Gong qui fait du bien
  • Du temps pour lire
  • Écriture du matin

Cuisiner

  • Faire des muffins au son et à la mélasse
  • Cuisiner un pouding au riz… la meilleure!

Et pour terminer, voici les pages de mon Flow Bonheur de janvier 2024.


Et voilà! Un premier mois rempli de petits bonheurs! Trop hâte de lire les tiens!


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La citation de la semaine #262

En attendant le printemps, j’ai eu envie d’une citation sur le bonheur pour apporter un peu de couleur à l’hiver.

« Le bonheur est l’art de faire un bouquet avec les fleurs à notre portée. »

– Auteur inconnu

Je répète souvent que, tout comme les fleurs des champs, les petits bonheurs sont à portée de main. Il s’agit tout simplement de les cueillir et d’en faire un joli bouquet au quotidien.


Lettre d'amitié

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Coffre à outils pour l’hiver

Mon coffre à outils

Je ne sais pas si tu es comme moi, mais plus je vieillis, moins j’aime les froids mordants de l’hiver. Il me semble qu’après toutes ces années, j’aurais du m’y faire! Mais non! Par contre, au fil du temps, et surtout depuis la retraite j’ai accumulé des outils dans mon coffre qui m’aident grandement à trouver l’hiver moins long. Peut-être que la pandémie a eu ça de bon… on a dû être créatif et s’inventer des moments de bonheur, surtout lors du confinement. Il a fallu se bâtir un coffre à outil pour l’hiver.

Bouger

Je ne suis pas de nature très sportive ni une adepte du ski de fond, de la raquette et du patin à glace. Par contre, j’aime marcher… seule, avec mon amoureux, avec mon chien. Même durant la saison hivernale. Dans mon coffre à outils, j’ai ajouté de multiples foulards qui me tiennent au chaud. J’en ai de toutes les couleurs. On y trouve également de bonnes mitaines pour préserver mes doigts de la froidure hivernale. Être vêtue adéquatement en hiver fait partie des outils essentiels.

Je bouge également à l’intérieur grâce au Qi Gong que j’ai découvert dernièrement. Je me suis même inscrite à un cours offert dans mon quartier qui me permet de faire des rencontres avec des gens qui partagent les mêmes intérêts que moi.

Des outils à la maison

J’ai établi une certaine routine qui occupe ma tête et mes dix doigts.

L’écriture

L’écriture en fait partie. Dès le réveil, je me fais couler un café et je m’installe à ma table d’écriture. Je commence par ouvrir mon carnet dans lequel je jette mes réflexions du moment. Depuis longtemps, je noircis les pages de mes carnets sans toutefois être vraiment assidue. Par contre, depuis l’automne dernier, j’ai suivi les ateliers de Manon Lavoie, « Cultiver une vie inspirée » ce qui m’a grandement aidée à être plus constante. Ce moment du matin est vite devenu un rituel pour bien débuter mes journées.

La création

La création fait également partie de mon quotidien.

Journal d’art
Collage mixed média créé par Jocou

Qu’est-ce que je fait pour m’assurer de m’installer à ma table de création à tous les jours?

J’ai un carnet dans lequel je confie ce que je fais dans la journée. Un carnet que j’appelle: Mon flow bonheur! Tu sais ces petits moments de la journée qui nous apportent de la joie. Comme boire un café au lait en bonne compagnie, passer un peu de temps à la bibliothèque, écouter une série, faire couper les griffes de mon chien, un repas entre amis… et beaucoup plus.

Un carnet que je garnis de mots, d’images, de citations et de couleurs selon l’inspiration du moment.

Une semaine de mon Flow Bonheur
Crédit: Jocou

Cuisiner

Prendre plaisir à cuisiner, à préparer les repas fait partie de mes outils. Quand on y pense, on consacre beaucoup de temps dans la journée à la préparation des repas. Alors, si on n’y prend pas plaisir, ça devient vite un fardeau.

Pour contrer le lourdeur de la tâche, je dresse, à chaque semaine, les menus sur un calendrier à carreaux. Les avantages de faire ça: je cesse de me poser la question de tous les jours… « Qu’est-ce qu’on mange », j’économise, puisqu’en même temps que la planification, je m’assure d’avoir tous les ingrédients requis pour les recettes. Grâce à l’application « Bring« , je dresse une liste au fur et à mesure et je ne passe à l’épicerie qu’une seule fois par semaine.

Les autres outils

Ma boîte à outils contient d’autres outils que j’utilise à tous les jours.

  • La méditation
  • La lecture
  • Les séries télé
  • Le MarieClub
Créer pour ma salle d’exercice où je pratique le Qi Gong
Crédit: Jocou

Comme tu peux le constater, mon coffre contient plusieurs outils qui m’aident à passer au travers de la période hivernale, si froide au Québec.

Et toi, dis-moi, que contient ton coffre à outils pour l’hiver?


Tu pourrais aimer: Ma boîte à bonheur pour l’hiver, 12 raisons d’aimer l’hiver.

Rose

Après avoir écrit sur la couleur jaune en novembre et sur la couleur rouge en décembre, cette fois-ci, j’ai choisi la couleur rose pour ajouter un peu de douceur dans ma vie.

Je profiterai de ce billet pour te montrer également quelques unes de mes photos prises durant les dernières année ainsi que quelques créations inspirées par cette couleur.  J’ai aussi inséré quelques questions que je me posaient comme par exemple: « Quelle est la symbolique de cette délicate couleur? Quelle est la signification d’un bouquet de fleurs roses? » .

Commençons par la symbolique de cette couleur…

SYMBOLIQUE

Je ne sais pas pour toi, mais je trouve que cette couleur évoque la douceur. La douceur d’une rose, d’un tissu léger, d’un flamand…

LE SAVAIS-TU? Au Moyen-âge, la couleur rose était un signe de virilité. Ce n’est qu’au cours du 20e siècle que cette couleur a été associée à la féminité.

Cette couleur est le symbole de la romance, de l’amour et de l’amitié. Elle symbolise l’affetion, la gentillesse, la douceur. C’est une couleur réconfortante.

DES ROSES, IL Y EN A DE TOUTES SORTES…

Ici, je ne parle pas de la fleur, mais de la couleur qui se décline en plusieurs nuances. Je nommerai ici les plus communes:

ROSE…

  • Bonbon
  • Cerise
  • Framboise
  • Fuchsia
  • Magenta
  • Pêche
  • Poudré
  • Saumon
  • Thé
  • … et je termine avec vieux rose

Dis-moi, quelle est ta nuance préférée?

Coté citation

« Abeille au vent rose trémière. Le bonheur bourdonne à l’oreille des saisons.»

– Alain Boudet

LE LANGAGE DES FLEURS

Que ce soit pour exprimer la joie, le bonheur, le réconfort ou la douceur à des amis ou à un membre de la famille, on offre habituellement des roses roses.

Un tel bouquet s’offre également au début d’une relation amoureuse.

EXPRESSIONS

Voici quelques expressions « roses« …

  • Un roman… à l’eau de rose (sentimental)
  • Lorsque c’est pénible, on dit que ce n’est pas rose
  • Découvrir le pot aux roses, c’est-à-dire le secret d’une affaire
  • On se débarasse de quelqu’un en l’envoyant sur les roses
  • Avoir une mine resplendissante ou être frais comme une rose
  • Sentir mauvais, ne pas sentir la rose
  • Voir la vie en rose
  • Porter des lunettes roses ou refuser de voir le côté négatif d’une chose

CRÉATIONS

Et pour terminer, quelques une de mes dernières créations et quelques photos avec une touche de rose.

Crédit photo: Josée Cousineau
Photo prise au printemps au parc Barron de Lachute

Crédit photo: Josée Cousineau
Photo prise au Jardin Keukenhoff à Amsterdam

Crédit photo: Josée Cousineau
Photo prise au Jardin Botanique de Montréal

Crédit photo: Josée Cousienau
Photo prise à Sedona en Arizona

Couverture d’un carnet créatif
Crédit: Jocou

Carnet créatif
Crédit: Jocou

Carnet floral
Crédit: Jocou

J’espère que tu as apprécié ce billet sur la couleur rose.

Et en terminant, j’aimerais bien connaître ta couleur préférée. Tu n’as qu’à me la partager en commentaire.

La citation de la semaine #261

Cette semaine, c’est une citation d’Aristote qui m’accompagnera. J’espère que cette citation saura t’inspirer aussi.

« Être heureux ne signifie pas que tout est parfait, cela signifie que vous avez décidé de regarder au-delà des imperfections. »

– Aristote

As-tu, comme moi, un petit côté perfectionniste?


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Mot-phare 2024

Je débute ce billet en te partageant un lien qui pourrait te guider dans la recherche de ton mot-phare 2024. Quel est ton mot-phare? Pour moi, un mot-phare est un mot qui m’accompagne tout au long de l’année.

Cette année, j’ai utilisé l’écriture pour dénicher mon mot-phare. Dès décembre, quelques mots se sont présenté à moi… joie, simplicité, légèreté. J’ai écrit autour de ces trois mots sans être parfaitement convaincue que l’un d’entre eux me convenait vraiment.

C’est le quatre janvier dernier que le mot « douceur » a fait son apparition. Un mot de sept lettres qui a pris tout son sens et qui, finalement, se relie parfaitement aux trois autres.


Définition

Lorsque le mot « douceur » est apparu, j’ai tout de suite voulu en savoir plus sur sa définition.

En consultant « Le petit Robert« , voici ce qui a retenu tout particulièrement mon attention.

On y parle d’un mouvement progressif et aisé de ce qui fonctionne sans heurt ni bruit. J’y vois une façon de débuter l’année qui me plaît… tout en douceur, doucement, à mon propre rythme qui fait référence à un mot-phare des années précédentes.

La douceur de vivre… bien-être, bienveillance et bonheur. Ces trois mots débutant par la lettre B et qui me rejoignent complètement.

Carnet

Afin d’illustrer ce mot-phare à ma façon et de me l’approprier, j’ai créé un carnet Concertina que je garderai bien en vue pour m’assurer de ne pas l’oublier, de ne pas le mettre de côté, comme une espèce d’engagement envers moi-même. Voici maintenant quelques pages de ce nouveau carnet.

La douceur d’un thé, la douceur des tissus, la douceur des fleurs. Un bain de douceur, des activités de bien-être telles que la méditation, le Qi Gong. La douceur des couleurs également. Les roses et les mauves sont prédominants. Voilà ce à quoi ressemblera mon année 2024.

Et toi, quel est le mot-phare qui t’accompagnera cette année 2024?

La citation de la semaine #260

Ce matin, j’ai choisi une citation de Saint-Exupéry sur le thème de l’avenir. En ce début d’année, le temps est bien choisi. N’est-ce pas?

« Pour ce qui est de l’avenir, il ne s’agit pas de le prévoir mais de le rendre possible. »

– Saint-Exupéry

Et si je menais mes projets à terme en passant à l’action?

Citation de la semaine


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La pêche aux étoiles

La pêche aux étoiles

Au creux de la lune se blottir
Rêver aux étoiles, au firmament
Trempant les pieds dans les nuages blancs
Une étoile filante qui fait sourire

Soleil levant du petit matin
Une à une éteint les étoiles
Être devant une nouvelle toile
Effaçant un à un les chagrins

Les étoiles tournent autour de la terre
Se frayant un tout nouveau chemin
En attente d’un meilleur demain
D’une nouvelle source de lumière

Les étoiles d’un tranquille bonheur
Les reconnaître, les ressentir
Au bon moment savoir les cueillir
En faire de jolis bouquets de fleurs


D’autres poèmes dans l’atelier d’écriture

Image de l’en-tête Pixabay

La citation de la semaine #259

Cette semaine, je partage une citation que j’avais noté dans mon carnet d’écriture.

« Écrire, c’est aussi ne pas parler. C’est se taire, c’est hurler sans bruit. »

– Marguerite Duras

L’écriture, ce moyen d’expression accessible quand on n’a pas envie d’en parler. Être devant une page blanche, en silence, pour enfin hurler ces pensées envahissantes grâce à la plume du matin. L’écriture qui fait du bien.


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En janvier, je lis sous la couette

Janvier. Temps de froidure qui nous porte au cocooning. En janvier, je lis sous la couette, mon chien à mes pieds. Voici ce que j’ai choisi de lire…

Cora: L’ordinaire endimanché

Depuis un certain temps, à tous les dimanches, je lis les chroniques de Madame Cora, fondatrice des restaurants Cora déjeuners. Elle nous partage un texte qu’elle publie sur le Facebook des restaurants Cora.

Lorsque j’ai su qu’elle venait de publier un livre, j’ai couru immédiatement à la librairie afin de me le procurer.

La couverture du livre

Déjà, en regardant la couverture du livre, j’ai eu le coup de foudre. Cette dame à l’allure colorée arbore un sourire contagieux qui ne peut faire autrement que de nous donner envie d’ouvrir son livre.

Tranches de vie

Ce livre contient une cinquantaine de billets dans lesquels elle nous partage des tranches de vie allant de son enfance jusqu’à maintenant.

« Ma vraie nature a toujours été de vouloir écrire. Depuis ma découverte de l’alphabet en première année, j’ai commencé à écrire et je n’ai jamais vraiment arrêté. »

– Extrait du livre « Cora. L’ordinaire endimanché. »

Dans une simplicité, elle nous partage ses observations au quotidien.

« Je me réjouis de voir défiler toutes ces jeunes familles affamées des gâteries du dimanche. Des papas en jogging, des bambins souvent encore en pyjama et des mamans à demi-réveillées. Mes yeux emmagasinent tout plein de bonheur à les contempler à la queue leu leu devant les comptoirs de gourmandises. »

– Extrait du livre « Cora. L’ordinaire endimanché. »

Un livre qu’on peut lire par bout, un billet à la fois, mais qui nous retient sous la couette pour plusieurs chapitres de suite.

Un livre pour endimancher nos journées d’hiver!


Cora
L’ordinaire endimanché
Écrit par Cora Tsouflidou

Libre expression


Pour d’autres suggestions de lecture: Ma PAL