La citation du lundi #20

Je vous offre cette citation, moment de réflexion.


« Si vous n’êtes pas heureux seul, vous ne serez jamais heureux à deux. Le bonheur vient de l’intérieur, pas des autres! »

On ne doit certainement pas attendre après les autres pour être heureux. Je suis responsable de mon propre bonheur! Lorsque je suis heureuse, cela se réflète autour de moi. Alors, un pas à la fois, un petit bonheur à la fois, je prends le temps d’être heureuse et d’apprécier chacun des petits moments qui se présentent à moi.

Crédit photo: Josée Cousineau, artiste-photographe.

Photo prise au Jardin Botanique de Montréal.

Plani du mois de février

Même retraitée…

Fin janvier. C’est le temps de faire la planification du calendrier pour le mois de février. Pourquoi? Parce que même en étant retraitée, j’aime à ce que mon temps soit productif et que je veux m’assurer que je vivrai le moins de stress possible.!!! Le mois de février en est un court, un mois de 28 jours. Quatre semaines!

Pour ceux et celles qui vivent au Québec, c’est un mois durant lequel on fait face à de rudes tempêtes, et parfois, je dis bien parfois, on a droit un redoux à la fin du mois qui nous donne une envie de printemps! Alors, pourquoi ne pas se préparer des listes de choses à faire à l’intérieur pour les jours durant lesquels il sera presque impossible de se mettre le nez dehors!

Au mois de novembre dernier, j’ai partagé avec toi quelques outils de planification. Je t’invite à lire cet article si tu ne l’as pas déjà fait pour te familiariser avec ces outils. Planification du mois de novembre

Petite parenthèse… le vide-tête que vous voyez en photo d’en-tête est une création de Marcia Pilote. C’est un cahier de travail qu’elle a conçu pour les femmes. Je l’adorrrrre…

L’article suivant va sûrement t’intéresser: Mon vide-tête et mes bas de laine.

Quoi inscrire au calendrier

Et si je te donnais un exemple de mon propre calendrier! Bien sûr, tes tâches et mes tâches peuvent être très différentes, mais ça pourra t’inspirer pour débuter.

Mon calendrier pour le mois de février

Je commence par…

  • Inscrire les anniversaires du mois et prévoir du temps pour trouver un cadeau qui fera plaisir ou pour prendre le temps d’en fabriquer un. (Cela t’es déjà arrivé de te retrouver à la dernière minute pour trouver un cadeau?) Personnellement, je me retrouve avec 4 anniversaires de naissance (incluant le mien) à célébrer. + la St-Valentin!

D’oû m’est venu l’idée de « créer » la Fête des Coeurs! Je choisis une date au milieu du mois pour célébrer en famille! Évidemment, notre thème tourne autour des coeurs pour la déco, le rouge étant à l’honneur! Ca tombe bien, j’adorrrrrrrrrre le rouge!

Suggestions de cadeaux pour quelqu’un qui a tout: on lui offre quelque chose qui se consomme. Des produits faits à la maison (confitures, biscottis, caramel salé), de beaux carnets, des cartes de souhaits (tu en trouveras en visitant ma Galerie), des chocolats.

Biscottis maison
  • Quatorze février — En couple? Réserver dans un restaurant pour un tête à tête amoureux! Attendre à la dernière minute n’est jamais une bonne idée! Pssst!!! En espérant que mon homme lise cet article…
  • Vérifier les rendez-vous planifiés tels que médecin, dentiste, etc… (Faut surtout pas oublier les rendez-vous, certains médecins chargent un frais maintenant!)

Ensuite, je prévois du temps pour moi…

  • Méditation, spa, salon de coiffure
  • Insérer les réunions et conférences auxquelles j’aimerais assister.
    • Je visite le site de la bibliothèque de mon quartier et je vérifie les conférences qui s’en viennent. Je prends quelques minutes pour téléphoner et réserver ma place.

Faire des listes

J’aime aussi me préparer différentes listes… Cette semaine, je me suis arrêtée à la boîte à livres du parc près de chez moi et j’ai trouvé le livre « L’art des listes » écrit par Dominique Loreau.

Voici la liste des listes que j’aime préparer:

  • À faire ce mois-ci
  • Projets futurs

« Ne renoncez jamais à un rêve juste à cause du temps qu’il faudra pour l’accomplir. Le temps passera de toute façon. » Earl Nightingale

  • Livres que j’aimerais lire
  • Sujets que j’aimerais traiter sur mon blogue
  • Épicerie

Dernière chose avant de terminer… il est important de se garder des cases libres pour les moments inatendus de la vie… ne serait-ce que pour ne rien faire!  Qu’en penses-tu?

« Ceux qui emploient mal leur temps sont les premiers à se plaindre de sa brièveté. » La Bruyère

Et toi, dis-moi, prends-tu le temps de planifier ton temps? Partage tes trucs avec nous!

Crédit photo d’en-tête:
Josée Cousineau, Des mots et des images

Mon vide-tête (Auteur: Marcia Pilote, éditeur W.Maxwell) – pas certaine qu’il soit encore disponible! 🙁

Galerie d’images

 

La citation du lundi #18

Voici la citation en ce lundi. J’espère qu’elle te plaira et t’aidera à te guider…

« Je suis le maître de mon destin, je suis le capitaine de ma vie »

Dans la vie, j’ai vite appris qu’il ne sert à rien d’attendre les choses ou les autres pour être heureux. Je suis maître à bord de mon navire, je suis le capitaine de mon propre bonheur. Je me lève le matin et j’apprécie chacun des petits moments que m’offre la vie.

Crédit photo: Josée Cousineau

Photo prise lors d’un voyage merveilleux à Amsterdam. Certains font de leur bateau un petit nid douillet où il fait bon vivre.

Ma PAL du mois de janvier

Mes suggestions

Janvier est un bon mois pour la lecture. Voici quelques livres que j’ai à vous proposer.

Souriez, vous êtes à la retraite

Auteur: François Bernatchez, Les Éditions Publistar. Êtes-vous à la retraite? Êtes-vous à la recherche d’idées nouvelles pour bien en profiter? Malgré que je sois une retraitée active dont l’agenda est bien remplie, j’ai quand même apprécié la lecture de ce livre qui nous donne 750 conseils et suggestions pour mieux profiter de notre retraite.

Comme l’auteur le dit si bien, et je le cite: « … la retraite est une occasion de renouer avec ses passions et d’en découvrir de nouvelles.«

Retraité(e)s… faites un saut à la bibliothèque de votre quartier pour lire ce livre que je vous suggère. 🙂

Lien: Souriez, vous êtes à la retraite

Caféine

… lieux & artisans d’ici. Écrit par Sarah-Émilie Nault, journaliste indépendante spécialisée en voyage. Éditions La courte échelle, Parfum d’encre.

Comme artiste-photographe, j’ai surtout apprécié ce livre pour les photographies qu’on y retrouve. Alors, chers amis photographes en quête d’inspiration, jetez vite un coup d’oeil à ce livre tout nouvellement sorti!

On y retrouve également beaucoup d’information sur le café, la culture et la dégustation ainsi que plusieurs bonnes adresses de cafés de quartier situés au Québec. Un livre à découvrir.

La bible du shopping intelligent

… tout savoir pour mieux magasiner ses vêtements. Écrit par Laurence Bareil connue comme étant la Reine du Shopping, en collaboration avec Christophe Billebaud. Éditions La courte échelle.

Lorsque j’ai vu ce livre à la bibliothèque, j’ai tout de suite pensé à ma copine Marina. (Elle se reconnaîtra!)

Le titre le dit bien, ce livre est une bible remplie d’informations intéressantes. Comment mieux magasiner, faire de bons achats, entretenir nos vêtements pour les conserver longtemps, différencier une bonne confection d’une mauvaise, et beaucoup plus. En d’autres mots, comment devenir une Reine du Shopping telle que Laurence! Livre de référence que j’ai pris à la bibliothèque mais qui mérite d’être acheté!

Les sentiers du bonheur

… auteur Denis Monette. Les Éditioins Logiques. Dans ce sixième tome, on retrouve les derniers billets de Denis Monette. Ce sont des textes provenant du Magazine Le Lundi, mais également plusieurs sont inédits. J’aime bien lire ce genre de livre que je considère comme « livre de chevet ». On peut lire un texte avant de dormir, ou à tout autre moment de la journée… qui très souvent portent à réfléchir.

J’ai toujours aimé la plume de Denis Monette, j’ai tout lu ses romans, tous plus attachants les uns que les autres. Une belle suggestion de cadeau pour quelqu’un qui aime lire.

Alors, voilà, c’était mes suggestions en ce premier mois de l’année!

Et toi, que lis-tu en ce moment?

La citation du lundi #17

Voici la citation du lundi. Es-tu du genre à attendre le vendredi, à attendre l’été, à attendre le bon moment? Si oui, cette citation est pour toi…

« Arrête d’attendre l’été. Le bonheur se trouve lorsque tu arrêtes d’attendre et que tu vis le moment présent. »

Prendre le temps d’apprécier chaque petit moment…

Être ici… maintenant!

Bonne semaine!

Amitiés, Joxxx

Trucs pour embellir mon quotidien

Embellir mon quotidien

Aujourd’hui, je partage ave toi quelques uns de mes petits trucs pour embellir mon quotidien… de simples petites choses qui font toute la différence et qui me permettent de prendre du temps pour MOI. Et dans les prochaines semaines, je te présenterai d’autres idées!

« N’oublie jamais que tu es la personne la plus importante de ta vie! »

Identifier mes rêves

Premièrement, je définis mes rêves en complétant mes intentions pour l’année qui vient. À cet égard, as-tu fait l’exercice que je te proposais le mois dernier? Si non, vas vite lire le billet: Cahier de rêves.

Ensuite, je prends un moment pour revoir mes accomplissements de l’année qui se termine et finalement, j’inscris dans mon cahier mes rêves, mes objectifs pour les prochains mois. À vrai dire, c’est un rituel qui dure depuis vingt ans déjà!

PRENDS UN MOMENT POUR TOI ET…

Choisis un joli cahier pour y inscrire tous tes projets!

« Rêvons nos vies, vivons nos rêves »

Bien manger

Depuis plusieurs années, j’ai changé mon alimentation en intégrant fruits et légumes à chaque repas, en mangeant moins de viandes rouges. Je dois avouer que j’ai un faible pour la cuisine méditerranéenne; je préfère leur pyramide au guide alimentaire canadien. Par conte, ctte semaine, on nous annonçait la venue prochaine d’un tout nouveau guide alimentaire canadien. À suivre.

PRENDS UN MOMENT POUR TOI ET…

Ajoute une couleur vive dans ton assiette à chaque repas; par exemple, des quartiers d’orange au petit-déjeuner, des tomates cerises à la salade du déjeuner et des fraises juteuses au dessert du dîner.

« Une pomme par jour éloigne le médecin… »

Bouger davantage

En ce qui me concerne, je prends le temps de marcher à tous les jours. La marche favorise le développement des muscles du bas du corps principalement, elle permet de brûler des graisses et favorise la perte de poids à long terme. De plus, à part une bonne paire de chaussure, la marche ne nécessite aucun matériel spécifique.

PRENDS UN MOMENT POUR TOI ET…

Rends-toi dans un parc à proximité de chez toi et tends l’oreille. Essaie de repérer une dizaine de sons différents. Je te donne quelques exemples: un oiseau qui siffle, le train qui passe, le vent dans les feuilles… à toi maintenant de jouer.

Lire davantage

La lecture nous permet de pénétrer l’univers de l’auteur. Elle nous donne l’occasion de voyager dans le temps, de visiter des pays lointains et ce, sans même quitter nos bas de laine! Est-ce qu’il t’est déjà arrivé de commencer un roman, de t’imprégner des personnages et d’avoir l’impression de faire partie de leur vie?

PRENDS UN MOMENT POUR TOI ET…

Rends-toi à la bibliothèque de ton quartier, inscris-toi et fais le plein de livres! Oui, oui, remplis ta carte de prêts!

« La lecture est importante. Si vous savez lire, alors le monde entier s’ouvre à vous. » Barack Obama

Méditer.

Au début, je méditais environ 10 minutes par jour; maintenant, je médite 30 minutes par jour. Bref, c’est devenu un besoin pour moi, tout comme boire et manger.

Prendre le temps de méditer

PRENDS UN MOMENT POUR TOI ET…

Rends-toi sur YouTube et fais une recherche « Méditation guidée ». Ma préférée: Méditation guidée 30 minutes

« De la méditation nait la sagesse. » Boudha

J’aime introduire de nouveaux rituels dans ma vie de retraitée! Et toi? Parle-moi de tes trucs pour embellir ton quotidien! J’ai tellement hâte de te lire…

Amitiés,

Josée

Cahier de rêves

Notre cahier de rêves

Depuis maintenant 20 ans, le premier janvier de chaque année, l’Homme et moi prenons un moment pour revisiter notre cahier de rêves tout en sirotant un café au lait.

Crédit photo: Josée Cousineau

Qu’est-ce qu’un cahier de rêves

Un cahier de rêves, c’est tout simplement un carnet que l’on a choisi parce que nous le trouvions inspirant pour y inscrire à chaque début d’année nos rêves, nos aspirations, nos projets, nos prises de conscience, les nouvelles habitudes que nous aimerions adopter. On écrit et ensuite on l’oublie! Le lâcher prise.

Inscrire des choses qui nous parlent vraiment!

« Des rêves plein la tête, et des étoiles plein les yeux »

Mais avant d’inscrire nos rêves…

Premièrement, avant de travailler là dessus, on jette un regard sur ce que nous avions écrit au début de l’année qui vient tout juste de s’écouler et on discute tranquillement de ce qui a été accompli et de ce qui ne l’a pas été encore. Tout compte fait, il nous est déjà arrivé d’inscrire un rêve trois années consécutives avant qu’il se concrétise. C’est un peu comme si on lancait tout ça dans l’Univers.

Différentes sphères, quelques pistes

Commençons par quelques exemples de ce qui pourrait être inscrit dans un cahier de rêves. Personnellement, j’aime utiliser les différentes sphères de la vie.

  • Les finances (Ex: obtenir une promotion; mettre de l’argent de côté pour un prochain voyage)
  • La vie professionnelles/nos projets, nos objectifs (Ex: organiser une exposition photos; publier trois articles par semaine sur mon blogue)
  • Le social/la famille (Ex: organiser plus de soupers entre amis; souligner les anniversaires de chaque membre de la famille en se réunissant)
  • La vie amoureuse/projets de couple (Ex: un voyage en Italie; un road trip sur la route des vins)
  • Le matériel (Ex: acheter une nouvelle maison; aménager la cour arrière)
  • La santé mentale, physique et spirituelle (Ex: méditer à chaque jour; installer un espace pour créer; faire un jardin)

  À toi maintenant de déterminer sur quoi sera axé ton année 2019!

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Citation du lundi #15

Voici la citation en ce lundi 24 décembre.

Citation tirée du livre de Frédérique Dufort: « Fais-le pour toi ». Pour en connaître davantage sur son livre, je te suggère de te rendre à l’article « Ma PAL du mois d’août« .

On passe trop de temps à se concentrer sur le négatif, alors que le bonheur se trouve sous nos yeux, dans les petites choses qui nous rendent heureux ».

À réfléchir…

Crédit photo: Josée Cousineau. Photo prise à Rivière-du-Loup, été 2018.