Des mots et des images

Quel est ton mot-phare

Au fil des ans, j’ai développé un rituel qui consiste à trouver un mot-phare pour l’année qui débute. Ce mot permet de m’ancrer solidement à mes buts, à mes rêves. Dans ce billet, je t’explique les étapes qui me permettent de découvrir ce mot ainsi que les outils que j’utilise.

Moment de réflexion

Ma réflexion commence toujours par un bilan de l’année qui vient tout juste de s’écouler. J’en parle d’ailleurs sur le billet « Bilan 2019« . Ensuite, le premier janvier, je m’installe confortablement avec l’Homme, on sirote tranquillement un café et on ouvre notre « Cahier de rêves« . Relire ce qu’on y avait inscrit un an auparavant est toujours un moment rempli d’émotion. Ensuite, on réfléchit à ce qu’on va noter pour la nouvelle année. En fait, ce rituel m’aide énormément dans ma réflexion à découvrir quel sera le mot-phare qui me suivra tout au long de l’année.

Qu’est-ce qu’un mot phare?

Un mot-phare est un mot inspirant ou une courte expression qui me suivra, tel un guide, tout au long de l’année. Contrairement à une résolution qui est souvent mise au rancart, mon mot-phare m’aidera à rester bien alignée.

Une résolution est souvent axée sur le « faire« , tandis que le mot-phare est plutôt dirigé vers le « être« . Je te donne un exemple. Comme résolution, on veut s’engager à perdre du poids, faire plus d’exercice, manger mieux, etc… tout ça fait partie du « faire« , donc le mot-phare ici pourrait tout simplement être: « santé » puisque le fait de perdre du poids, faire plus d’exercice et manger mieux apportera très certainement un changement à ce niveau.

Qu’en penses-tu?

Choisir un mot-phare

C’est en lisant le livre écrit par Manon Lavoie, « Créer le meilleur de soi » que j’ai pris la décision de me choisir un mot-phare pour l’année. Manon nous offre gratuitement une courte formation sur le sujet. J’en parlais d’ailleurs sur ma « Pile à lire du mois d’août 2018« . Sur cette pile à lire, tu trouveras d’autres suggestions de livres intéressants qui, j’en suis certaine, sauront te plaire.

Créer un collage

Afin de garder un oeil sur mon mot-phare et y revenir en cas de besoin, j’aime créer un collage sur lequel j’ajoute, en plus du mot que j’ai choisi, des images et des citations qui s’y rattachent. J’expose ce montage bien en vue sur le babillard tout près de mon pupitre.

Mon mot-phare pour 2020

Cette fois-ci, j’ai choisi une expression, soit « Moment présent« . Souvent pressé par le temps, j’aimerais cette année m’ancrer au moment présent, savourer chaque instant de la vie! Moment présent. Ces deux mots font ressurgir plein d’aures mots qui feront partie de mon tableau de visualistation. Méditer, marcher, écrire, lire, cuisiner, relaxer.

Et toi, dis-moi, que pourrait être le mot-phare qui guiderait ton année?


24 réflexions sur “Quel est ton mot-phare

    • Josée Cousineau dit :

      Marie, bonjour! Mais tu sais que tu peux en choisir plus d’un si tu veux! Tu peux même en choisir un par saison, un par mois! 😉 Je te souhaite une année 2020 remplie de petits bonheurs au quotidien! Bisousxxx

  1. Marie Kléber dit :

    Et bien le mien, tu me l’as inspiré au fil de mes lectures ici, c’est SE CHOISIR.
    Cela fait plusieurs années qu’un mot m’accompagne, c’est porteur.
    Belle fin d’année 2019 à toi Josée
    Grosses bises

  2. Miléna dit :

    C’est une super méthode que tu nous partages là ! Même si ce n’est pas facile de choisir un seul mot quand même ^^ »
    Pour l’année 2019, je m’étais fixée comme mantra « énergique, joyeuse et productive » que j’avais mis en rappel sur mon téléphone 3 fois par jour pour avoir un petit rappel à l’ordre et vivre plus en accord avec ce mantra au quotidien. J’ai beaucoup aimé cette technique !
    Mais si je devais choisir un seul mot pour 2020, je pense que ça serait « épanouissement » 🙂

  3. Farah dit :

    J’adore ton approche d’une nouvelle année, et je la partage totalement. Je ne suis pas très résolution (si je veux commencer quelque chose je le fais tout de suite), en revanche j’aime l’idée qu’une année ait un fil conducteur , pour ma part c’est ce que j’appelle intention, mais je pense que la philosophie est la même 🙂
    Pour 2020 ce sera un néologisme pour moi : sérénifiance, pour sérénité et confiance (en soi), 2019 a vu beaucoup de changements sur tous les pans de ma vie, qui me comblent, mais élèvent forcément de l’incertitude, donc mon objectif est de consolider ce nouveau mode de vie en sérénifiance 🙂 Très belle année de moment présent !

    • Josée Cousineau dit :

      Farah, j’adore l’idée d’inventer de nouveaux mots! Je trouve le tien très joli! Sérénifiance, c’est ce que je te souhaite! Bisousxxx

  4. Seheno dit :

    Superbe approche! J’avoue que je ne sais pas lequel choisir tellement ma vision 2020 concerne plusieurs choses….mais jouons le jeu: ça sera accomplissement. J’aimerai en fait matérialiser pas mal de projets et me sentir accomplie.

    • Josée Cousineau dit :

      Bonjour Seheno, premièrement j’aimerais te remercier de ta visite sur mon Cybercarnet. Selon ce que tu mentionnes, accomplissement semble être le bon mot qui pourrait te suivre tout au long de l’année. Et tu sais, rien n’empêche de diriger notre voile ailleurs au courant de l’année! 😉 Bisousxxx

  5. Laurane dit :

    C’est un bon concept 🙂
    Moi j’adore le mot « bousculade » mais pas sûr que je souhaite que ce soit mon mot phare de 2020 comme l’année commence mal…
    Alors je vais garder ton expression en tête !

    • Josée Cousineau dit :

      Bonjour Laurane. Merci de ton partage… bousculade, ca peut aussi être positif! Reviens-moi là-dessus, ça m’intéresse de voir quel sera le mot choisi au final! 😉 Bisousxxx

  6. Noemi dit :

    Hello, j’aime beaucoup cette approche de la nouvelle année ! J’ai pris beaucoup de plaisir à découvrir quelque chose que je ne connaissais pas vraiment. Je suis adepte de ce genre de concept. Si je réfléchis, je pense que pour moi, ce serait sérénité.
    De ce mot va pouvoir découler beaucoup de choses !
    Bonne année à toi !

  7. Justine dit :

    Bonsoir et enchantée ! Je te remercie pour ce beau partage, très inspirant. Le mot doit parfois être compliqué à bien choisir et d’autres fois, il doit venir à nous comme une évidence. En tout cas j’aime beaucoup l’idée de rester concentré sur une seule idée tout au long de l’année. Ca doit être plus facile de s’y tenir. Je crois que je vais essayer ! Merci encore 🙂 A bientôt !

    • Josée Cousineau dit :

      Bonjour Justine, bienvenue sur mon Cybercarnet. J’aime partager mes parcelles de bonheur. Heureuse que cela puisse t’inspirer. J’ai hâte de connaître le mot qui te suivra tout au long de l’année. À bientôt!

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