Au rythme que la vie passe, ça fait presque peur. Les saisons défilent les unes après les autres et les années aussi. Évidemment, du temps, il en reste pas mal moins qu’il en restait! Normal! Non? Il m’arrive parfois de regarder en arrière, de m’attarder avec un peu de nostalgie sur la période de ma jeunesse, mais je réalise bien vite que ce qui est important, c’est le moment présent. Ralentir ajoute du bonheur à ma vie!
Ralentir ajoute du bonheur à ma vie
La journée où j’ai accepté de ralentir, j’irais jusqu’à dire que ma vie a changé. Au lieu de grogner en me disant… « pas drôle de vieillir, on ne peut plus rien faire… », je réalise que maintenant, au contraire, je peux tout faire mais à un rythme différent, à mon propre rythme. De cette façon, j’apprécie chacun des moments de la journée et je m’en porte beaucoup mieux.
Il y a de cela quelques années, j’avais l’impression de courir un marathon à tous les matins, prise comme dans un tourbillon. C’était la course contre l’horloge!
Évidemment, les obligations du travail et de la vie familiale faisaient en sorte que mes heures de sommeil étaient souvent écourtées… maintenant, plus de réveil-matin pour moi! Pourtant, je ne fais jamais la grasse matinée, je suis une lève-tôt. Très tôt même!
À la retraite, j’ai appris à ralentir. Je prends le temps de bien faire les choses, je prends le temps de faire ce que j’aime à ma vitesse.
Bien commencer la journée…
- Débuter avec un moment de méditation guidée qui m’aide à me recentrer, à m’imprégner du moment présent;
- Siroter un café au lait, prendre le temps de le déguster;
- Prendre une douche, apprécier l’eau chaude qui coule sur mon corps;
- Prendre le petit déjeuner sur la terrasse, écouter le chant des oiseaux.
Bouger
- Désherber le jardin avant la chaleur accablante;
- Faire une balade avec mon chien;
- Explorer mon quartier;
- Marcher jusqu’au parc pour observer les fleurs au fil de la saison.
Sortir
- Découvrir de nouveaux restaurants, explorer les saveurs d’une autre région;
- Assister à des spectacles;
- Faire des road trips.
Créer des moments
Il y a aussi les moments de créations, ces moments qui m’ancrent profondément dans le moment présent, ces moments durant lesquels je perds tout simplement la notion du temps.
As-tu une passion qui te met dans cet état?
Activer mes doigts, ne pas rester immobile. Activer ma tête, l’empêcher de se perdre.
Cultiver la gratitude et prendre le temps de noter mes petits bonheurs au fil du quotidien m’aide à ralentir, physiquement et mentalement. C’est ce que je fais avec mon « Flow Bonheur » dans lequel je note, en mots et en images, les moments de la journée qui m’ont apporté de la joie.
Pour terminer, je t’offre cette courte citation de Gandhi qui en dit long et que j’aime beaucoup.
« Il faut apprendre à rester serein au milieu de l’activité et à être vibrant de vie au repos. »
– Gandhi
