Trucs pour embellir mon quotidien

Aujourd’hui, je partage ave toi quelques uns de mes petits trucs pour améliorer mon quotidien… de simples petites choses qui font toute la différence et qui me permettent de prendre du temps pour MOI. Et dans les prochaines semaines, je te présenterai d’autres idées!

« N’oublie jamais que tu es la personne la plus importante de ta vie! »

Identifier mes rêves

Je définis mes rêves en complétant mes intentions pour l’année qui vient. As-tu fait l’exercice que je te proposais le mois dernier? Si non, je te suggère de lire l’article: Cahier de rêves. Je prends un moment pour revoir mes accomplissements de l’année qui se termine et ensuite j’inscris dans mon cahier mes rêves, mes objectifs pour les prochains mois. C’est un rituel qui dure depuis vingt ans déjà!

PRENDS UN MOMENT POUR TOI ET…

Choisis un joli cahier pour y inscrire tous tes projets!

« Rêvons nos vies, vivons nos rêves »

Bien manger

Depuis plusieurs années, j’ai changé mon alimentation en intégrant fruits et légumes à chaque repas, en mangeant moins de viandes rouges. Je dois avouer que j’ai un faible pour la cuisine méditerranéenne; je préfère leur pyramide au guide alimentaire canadien. Par conte, ctte semaine, on nous annonçait la venue prochaine d’un tout nouveau guide alimentaire canadien. À suivre.

PRENDS UN MOMENT POUR TOI ET…

Ajoute une couleur vive dans ton assiette à chaque repas; par exemple, des quartiers d’orange au petit-déjeuner, des tomates cerises à la salade du déjeuner et des fraises juteuses au dessert du dîner.

« Une pomme par jour éloigne le médecin… »

Bouger davantage

Je prends le temps de marcher à tous les jours. La marche favorise le développement des muscles du bas du corps principalement, elle permet de brûler des graisses et favorise la perte de poids à long terme. De plus, à part une bonne paire de chaussure, la marche ne nécessite aucun matériel spécifique.

PRENDS UN MOMENT POUR TOI ET…

Rends-toi dans un parc à proximité de chez toi et tends l’oreille. Essaie de repérer une dizaine de sons différents. Je te donne quelques exemples: un oiseau qui siffle, le train qui passe, le vent dans les feuilles… à toi maintenant de jouer.

Lire davantage

La lecture nous permet de pénétrer l’univers de l’auteur. Elle nous donne l’occasion de voyager dans le temps, de visiter des pays lointains et ce, sans même quitter nos bas de laine! Est-ce qu’il t’est déjà arrivé de commencer un roman, de t’imprégner des personnages et d’avoir l’impression de faire partie de leur vie?

PRENDS UN MOMENT POUR TOI ET…

Rends-toi à la bibliothèque de ton quartier, inscris-toi et fais le plein de livres! Oui, oui, remplis ta carte de prêts!

« La lecture est importante. Si vous savez lire, alors le monde entier s’ouvre à vous. » Barack Obama

Méditer.

J’ai commencé par 10 minutes par jour; je médite maintenant 30 minutes par jour. C’est devenu un besoin pour moi, tout comme boire et manger.

Prendre le temps de méditer

PRENDS UN MOMENT POUR TOI ET…

Rends-toi sur YouTube et fais une recherche « Méditation guidée ». Ma préférée: Méditation guidée 30 minutes

« De la méditation nait la sagesse. » Boudha

J’aime introduire de noueaux rituels dans ma vie de retraitée! Et toi? Parle-moi de tes rituels! J’ai tellement hâte de te lire…

Amitiés,

Josée

6 thoughts on “Trucs pour embellir mon quotidien

  1. J’aime ta philosophie……..Malgré que j’exerce de beaucoup tes théories…
    j’avoue que je me dois d’etre un peu plus assidu…….je prends la résolution
    de te lire ainsi que de prendre exemple sur toi tout au long de l’année

    Ps:::::: L’objectif et le reve qui me tient a coeur …. j’ai déja commencé
    a travailler et faire en fonction …….. Bonne Année 2019 …….Josée

    1. Merci de ton commentaire Michèle, c’est gentil! J’écrivais justement cette semaine (en lien avec une de tes résolutions) que ma mission, cette année, serait de partager ce que j’apprends et mets en pratique avec les gens. Que tes objectifs fixés et tout ce qui te tient à coeur se réalisent! Bonne année à toi aussi! xxx

  2. Bonjour Josée ! Toujours un réel plaisir de te lire et tu me rejoins tellement dans ta ligne de pensée. De bons repas équilibrés, la viande au minimum bien sûr et beaucoup de fruits et légumes. J’ai déjà introduit les légumineuses et le tofu. Il s’agit de l’essayer une fois et vraiment je continue sur cette lancée, économie de sous et meilleur pour ma santé, de quoi pour me motiver à continuer. 😉 Avec la photographie je marche beaucoup… je dirais même pas mal beaucoup !!! Loll Bien habillée et surtout bien chaussée, je peux faire de longues heures. La méditation je la pratique d’une certaine façon, assise à mon bureau de travail je peux examiner les oiseaux de ma cour avec mes jumelles. Les longues minutes à observer leur comportement m’apportent un certain apaisement. La partie « identifier mes rêves » disons que j’ai un peu de travail à faire là-dessus. Faudrait que je mette le tout sur papier comme tu l’as si bien suggéré. Il est vrai que l’écrire est une sorte d’engagement alors je m’y met et t’en redonne des nouvelles. De nouveaux rituels c’est sûr que je vais en avoir depuis que Claude a pris sa retraite. Demain pas de travail pour lui… il reste à la maison pour la première fois après les fêtes. Une période d’adaptation sera nécessaire mais je sens que tout va bien aller, je suis confiante. 🙂 Bonne soirée ! 🙂 xx

    1. Chère Marina, j’adore les légumineuses. Je les intègre également dans les soupes maison et les salades. Tout comme toi, j’aime marcher et j’apporte toujours ma caméra. Bonne retraite Claude… je suis certaine que vous saurez vous adapter! Que du bonheur en vue! Amitiés xxx

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